¿Por qué me siento triste al estar solo?

¿Por qué me siento triste al estar solo?

Para comenzar hay que entender que no es lo mismo estar solo que sentirse solo, ya que este sentimiento proviene de una soledad  física o estado mental.

 

Debemos entender que cuando es un estado de soledad física esta suele ser una situación temporal, sin embargo, cuando proviene de un estado mental, está suele ser una sensación de vacío, baja autoestima, de incapacidad.

 

No es lo mismo estar solo físicamente que sentirse solo aun que tengas compañía.

 

A continuación te compartiré información de algunas preguntas que te podrían ayudar:

¿PORQUÉ TENGO MIEDO A ESTAR SOLO?

 

Reconocer por qué tenemos el miedo de estar solo, esta suele comenzar por creencias que se nos inculcan desde niños o por experiencias ante situaciones pasadas, de lo cual nos generan un miedo una sensación de abandono, obligándolos a estar solos lo asociemos con la muerte y generando un miedo cada vez más grande, llevándonos a cometer actos que nos perjudican un daño tanto mental como físico.

 

 A Continuación te presentare algunas de las causas del porque generamos un miedo a la soledad:

•  Infancia:en los primeros siete años de vida un niño(a), se comienza a desarrollar la mente inconsciente, aprendiendo por medio de gestos y sonidos.

 

 En este tiempo comienzan a generarse las amenazas de los padres a los niños, inculcando la creencia de que si no haces ciertas acción, no recibirás una recompensa afectiva, en otro punto esta cuestión de sobreprotección; al proteger tanto al niño(a), se genera una insuficiencia una baja autoestima de manera inconsciente, haciéndolo creer que no es capaz de hacerlas cosas por sí mismo.

• El qué dirán: La  sociedad en base a sus creencias y tradiciones han inculcado un pensamiento de exigencia a cada individuo.

 

En las mujeres se ven más afectadas por estar tradicionalmente influenciadas por los estereotipos del género femenino presuponen como hecho propio cumplir con los estatus sociales como tener una familia, una pareja estable, etc. 

 

En los hombres es la independencia y la autonomía personal.

 

Esto crea el temor de no cumplir con los estándares sociales ser aceptados por la misma, provocando un desequilibrio emocional y físico sintiéndose desvalidos y sin importancia. 

•  Miedo al abandono: este punto es enfocado al estilo de apego por creencias erróneas que afectan de forma grave a la persona ya que el miedo al abandono al no sentirse querido lo lleva a tener actos de vínculos afectivos impulsivos con poca exigencia y con criterios muy frágiles.

 

La baja autoestima y la dependencia emocional son cuestione que afectan gravemente a una persona llevándola a acometer actos de obsesión y violencia con tal de no sentirse abandonado.

¿COMO DEJAR DE TENER MIEDO A ESTAR SOLO ?

 

• Identifica tus miedos:tienes que pensar claramente que el ¿por qué sientes temor a tal acción?, ¿dónde surge este miedo?, ¿cómo me hace sentir este miedo?, cuestiona el miedo que miedo que sientes y piensa si realmente deberías sentir miedo, porque el miedo es la guía de algo mejor que puede beneficiar tu vida.

 

• Enfrenta tus miedos:créate pequeños hábitos que te ayuden a enfrentar esos miedos tomate el tiempo que necesites no hay prisa, solamente es cuestión de practicar he ir aprendiendo de cada momento.

 

Te comparto una frase que en lo personal me ha ayudado a cambiar mi mentalidad, "ganas o aprendes" una frase que te hace reflexionar que cambia totalmente ese esquema de perder, siempre aprende tus errores, aprende de ello y no  lo vuelvas a cometer.

• Disfruta de estar solo (a): estar solo no es malo, somos seres sociales pero también hay que aprender a convivir con nosotros mismo, de conocernos aprender de nosotros mismos.

 

Puedes intentar cosas nuevas, tener el hábito de leer, practicar algún deporte o hacer algo que te ayude a elevar tu autoestima.

 

Todo es cuestión de experimentar cosas nuevas, salir de la zona de confort.

 

• Pide ayuda profesional: Cuando te sientas que el miedo te limita demasiado acude a un psicólogo ya que estos te ayudaran y te darán las herramientas para superar este miedo. 

 

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE ESTAR SOLO?

 

Desde mi punto de vista es recomendable estar solo cuando quieras reflexionar un poco de todo lo que ha pasado en tu vida.

 

 Es una forma en donde puedes hablar contigo mismo preguntarte que es lo que quieres para ti y que estás haciendo para conseguirlo, realmente lo ¿qué estás haciendo te gusta?, Esto es lo ¿que realmente quieres para ti?, etc.

 

 Estar solo o sola y reflexionar puede ayudarte a que identifiques qué es lo que te sucede el que te hace sentir cada situación y busques una forma de solucionar lo que te está pasando.

 

Deja de lado todo distractor, ya que en un mundo lleno de distracciones es fácil perder la intención de un objetivo.

 

Por ello dejar a un lado todo por un momento que puede distraerte puede ayudarte a que te conozcas a profundidad sentir sensaciones que, tal vez, evitas sentir, pensamientos que tal vez te provoque ansiedad, preocupación miedo felicidad o un momento de ordenar todas esas ideas que tienes dentro de tu mente.

 

ESTAR SOLO NO SIGNIFICA QUE NADIE TE QUIERA…

 

Quiero darte una pequeña reflexión antes de terminar con este artículo.

 

El sentirte se solo, ve lo como una forma de saber que vacío tienes ya sea que pasaste por una ruptura, falleció un ser querido o estás pasando por una situación difícil donde creas que no tiene solución.

No desesperes es una forma que la vida te enseña a ser mejor persona, una persona que le gusta compartir su personalidad, su conocimiento, su todo.

 

Hay que aprender a valorarnos por nosotros mismos porque nada externo puede darnos el valor que nosotros mismos nos damos.

 

Estar solo es una forma increíble de renacer porque estas contigo mismo te conoces, aprender de ti y sin embargo encuentres en ti lo hermoso y maravillosa persona que eres.

 

Estar solo es una forma de aprender a valorar el tiempo nuestro y el apreciar una buena compañía.

CONCLUSIÓN

Estar solo y sentirse solo son dos cosas muy diferentes por ello es importante identificar primero en qué situación te encuentras.

 

 Lo que nos haga sentir cada situación tiene un origen en base a nuestras creencias, tal vez por experiencias pasadas o por ideologías que fuimos aprendiendo por nuestra familia o amigos.

 

Sin embargo en ver cada situación desde un punto de transcendencia es una oportunidad que nos damos de ser mejores personas ya preciar aún más el alrededor que tenemos y las situaciones que pasamos en nuestro día, día.